Comment définir la « peur » ?
La peur est un état émotionnel occasionnel qui survient généralement face à un danger réel ou potentiel. C’est une réaction normale et qui nous protège souvent des risques liés à notre environnement ou à nous même.
On peut avoir peur de choses matérielles (araignée, serpent, piqûre, dentiste…) mais parfois on a peur de choses plus abstraites (le vide, l’ascenseur, la foule, parler en public…) et c’est d’imaginer ce qui pourrait arriver qui nous effraie.
Des symptômes physiques peuvent faire leur apparition (sueur, nausée
, accélération rythme cardiaque, difficulté à respirer…) et ne doivent pas être pris à la légère.
La peur reste contrôlable.
Et donc qu’est ce qu’une phobie ? (voir plus) :
Cependant si la peur est systématique, qu’elle se transforme en angoisse et provoque une souffrance et des réactions excessives, il s’agit d’une phobie.
Quand cette peur devient très répétitive et irrationnelle, cela peut devenir un véritable handicap dans la vie quotidienne ou sociale et être la cause d’une souffrance majeure.
Dans ce dernier cas, il est important de pouvoir en parler, essayer d’identifier les causes possibles et de chercher à désamorcer l’anxiété.
Pour trouver de l’aide tu peux :
-en parler à tes parents, à ton médecin, infirmière scolaire…
-utiliser l’application « together » pour te renseigner et peut-être en parler avec l’éducatrice, l’infirmière ou une psychologue.